Diet

Har kommit över några sidor som handlar om LCHF (LowCarb-HighFat, lågkolhydrat-högfett). Jag har själv varit tveksam till alla dessa dieter som handlar om att ta bort kolhydrater, men med bra motivering och förklaring på vad som sker i kroppen så har jag istället börjat anse att det verkar som ett smart drag att följa denna LCHF. Inte till fullt och pricka men jag tror att det kan vara hälsosamt för väldigt många att åtminstone känna till denna diet.

Man får i sig vad man behöver, man äter mångsidigt och tillräckligt, gott och nyttigt. Istället för många andra dieter så ska man äta fetter, äta mat men tänka smart. Tänk på vad kroppen egentligen klarar av. Åtminstone jag själv har märkt att många gånger då man har ätit mat som potatis, pasta och dylikt så sväller magen upp ganska snabbt efteråt. Det är som om man skulle lägga en ballong i magen och fylla den med luft efter att den kommit ner i magen.

Jag tänker ge denna diet en chans. Jag säger inte att jag kommer följa den fullt ut. Vill säga att jag kommer lämna bort alla kolhydrater. Men jag tror jag ska ta och minska på dem betydligt.


Dessa fick mej att tänka om.

http://johannaskost.blogspot.com

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/lchf-5.pdf
http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv En sida om finländska livsmedel